летние тренировки МОРЖЕЙ СТОЛИЦЫ с ледяными ваннами. Занятие по закаливанию 10.06.2020

strogino tk logo 130x130tКлуб закаливания и зимнего плавания "МОРЖИ СТОЛИЦЫ"

10.06.2020 провели целый спортивный день в клубе МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Начался он в 9 утра с разминки и ледяных ванн, затем мы приняли участие в съёмках программы Тимофея Баженова "КАК УСТРОЕН МИР" на телеканале РЕН ТВ, у нас брали интервью, задавали много вопросов про закаливание летом, возможности человека выдерживать экстремальные температуры. И завершиласть тренировка в 18.00.

Надувной басейн погрузили прямо в реку, наполнили водой и засыпали льдом. Температура воды в нашем ледяном бассейне понизилась до 2 градусов с помощью загруженных 100 кг льда. 

В бассейне мы охлаждались по 20 минут, затем занырнули в реку. После ледяной ванны, в реке нам было просто ЖАРКО, вода прямо обжигала раскаленным жаром все тело. Такого эффекта никто не ожидал. Хотя перепад температур был всего в 12 градусов. В бассейне +2, в реке + 14.
Это было невероятно приятно, и мы тут же переплыли речку. Длина заплыва составила 400 метров.
От всей души поздравляю Олю Макарцеву и Олю Низовскую с первым форсированием реки. Это их маленький подвиг сегодняшнего дня. Как приятно наблюдать за ростом людей в спорте, и помогать им в этом!


После феерического заплыва мы отправились на беговую тренировку. Длина забега составила 14 км. Чистого бега - 2 с небольшим часа. Две остановки со сменой нагрузки. Первая остановка на отметке 4 км для растяжки и более глубокой разминки, после которой бежалось намного легче и свободнее и вторая остановка на отметке 8 км - для заплыва через реку в Серебряном бору. Оставшиеся 6 км мы бежали под проливным дождем и пронизывающим порывистым ветром, грозой и молнией, потоки воды с неба лились на наши разгоряченные тела, мутные ручьи заполнили все дорожки и тротуары, мы промокли до нитки, но не замёрзли, нас гроза только подзадорила. А вы любите непогоду?

Финишировав на берегу у домика моржей, что вы думаете мы сделали первым делом?
Правильно, переплыли в третий раз за  день реку Москва.

3 по 400 м заплыв + 14 км кросс по пересечённой местности + ледяные ванны - неплохое летнее занятие у моржей столицы?
Предлагаю собрать команду клуба для марафонского заплыва от домика моржей -  вниз по реке до Серебряного Бора с буями, в которые положим свои вещи ( только самое необходимое). Заплыв пройдет вдоль живописных берегов реки с выходом на противоположный берег для передышки, и завершится на пляже Серебряного Бора .

Кому нравится идея- выходите на связь, назначим дату и время заплыва.

Уважаемые коллеги, продолжайте занятия закаливанием в течение всего года, чтобы радоваться ЛЮБОЙ ПОГОДЕ, чтобы быть здоровыми, выносливыми и крепкими!
Ваша Наталья Серая.